d 3

Kaszmirko wredna kicia ma sie dobrze dostala 3 zastrzyki bo jakiegos wirusa miala czy cus bo gardlo ja bolalo. Jak nie sprzatam caly tydzien to w weekend musze ogarnac co by sie nie przewracac o smieci. Tak na serio to postawilam sobie za zadanie powywalac zbedne rzeczy z szfek i szaf i troche mi to czasu zajmuje bo jestem chomikiem.|-) Makaron [...]

Wstyd mi poleglam:-( 4 ciatka, 3 paluski. Dopuki nie zjadlam nie moglam skupic sie na wykladzie. Strasznie mi z tym bylo zle mialam ochote zwymiotowac. Dzieki za wsparcie ale zawalilam:-( Do tego pomiary dzis zrobilam i dostalam po glowie bo bylam pewna, ze sa efekty, poniewaz ubrania sie poluzowaly a tu niestety klapa ostatnio / obecnie biust [...]

Dziewczyny macie racje to bez sensu w poczuciu winy karac sie niedojadajac. Nie bede tego robic. Musze bardziej popracowac na silna wola juz kiedys ja wypracowalam ale zaczelam sobie lekko odpuszczac i sie rozwydrzylam. Fakt to jakas klapa aby nie moc odmowic sobie paluszka. Zastanowilo mnie to co napisalyscie i dotarlo do mnie,ze pozwalam sobie [...]

Laski ale jak by co to bacikiem, bacikiem prosze}:-( Miski z poprzednich dni jakos mi sie zakrecily ale czyste byly. Plan na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b58f8c67db74484ac05c420ad2511a0.png Suple:wapno z vit D, magnez, kelp Warzywa:kapucha, marchew, pietruszka, ogory kiszone Napoje:woda, herbaty, ziola Trening wczoraj slaby bo po porannej jodze [...]

nic tylko cwiczyc kwietnik wymiata:D

soga masz za siłkę no wiadomo, zadowolony klient to świetna reklama ;D

Witam no cos się ruszyło co do melatoniny to kiedyś wrzcułem Arta odnośnie jej Nie wiem czy jest to dokaldnie ten art. Ale również go dla zainteresowanych wrzucę : W najnowszym numerze International journal of cancer (2006 Jan 15; Vol. 118 (2), pp. 274-8) można znaleźć artykuł o zastosowaniu melatoniny w celu blokowania aromatazy. Już od [...]

jestem już w 5 tyg 1-3 szło po 100mg e2d od 4 tyg idzie po 150mg e2d jest masakra towar rozbujał się już elegancko :) - siła mocno na + - waga + 5-6 kg od początku cyklu:D saidy: - retencja na mordzie jak - tętno spoczynkowe między 86 a 95

my się nie drapiemy %-) rozmawiamy :D jak mi nawet do soboty do tej 12 dośle ktoś no problem. Lepiej po prostu ustalić jeden termin np piatek 24 to wtedy mam wszystko i moge juz formatki robic. poza tym nawet jak sie spozni i do po 12 to ok. Konia sie poprosi żeby edytował coś i tyle. no ale żeby to nie było ze 3 tygodnie z rzedu sie spoznia %-) [...]

ja kupuje gotowe mixy sałaty typu easy fit czy coś tam. w Piotrze jest tez pod ich marką identico, 3 zł za paczkę, mix sałat mytych z rukola, marchewką itp. waga 250g. trochę sporo jak za taka wagę ale jem takie sałatki co 2 dzień więc 9 zł na tydzień jest ok :D poza tym juz sa gotowe a porcja 250 z sosem jakimś (ten do mieszania z oliwa i wodą) [...]

ja w niedziele jadę do Frankfurtu na 3 tygodnie. Jakieś zamówienia ? :-D

tak, rekonstrukcje krzyżówego, wycięcie boków łąkotki 10% i czyszczenie błony maziowej. i have brand new leg:D tyle ze rehab bardzo długi z tego co wiem, do pełnej sprawnosci to moze pod koniec roku dojdę (walki, sparingi, mocny crossfit, biegi cross). mam tu coś fajnego panowie, powiem że nawet się zdziwiłem trochę;) http://imgur.com/a/w9nHF boki [...]

czemu trzy? więcej chyba.. creaxy, jeff - dostaliscie raport i fotki? i co sądzicie o ksw wczorajszym? spoko walki w sumie, anzor pojechal ostro z tym czechem, niestety troche za cienki był (patrząc na jego dotychczasowych oponentów)..szkoda strusa troche zlekcewazyl turka..no i koko fajnie zawalczyl, janek tez w sumie. jestem ciekaw czerwcowej i [...]

oliwier - no nagrzałem sie, czytalem sporo i jest na to sporo dowodow, poza efektami ludzi ktorzy uzywali. pozatym wpisuje sie to doskonale w moj plan najblizszy tzn robienie k****skiej sily:D jeszcze troche bark podlecze i zasuwam, apropo - co byscie polecali? 5x5 czy odwrocona piramide?co skuteczniejsze? jeff, LG to chyba wlasnie skrot od [...]

Ej dobra wyszły jednak z tego ciastka :D Musze podumać jak utwardzić masę białkową no ale do rzeczy: Skład: 2 jajka 20 g maki żytniej (miałem ostatek żytniej więc dodałem pełnoziarnistej, w originale (moim zamyśle) 70 g żytniej) 50 g pełnoziarnistej + 10g do gniecenia ciasta 1 łyżka proszku do pieczenia 50 g migdałów płatków Mleczko kokosowe 85% [...]

narazie poszly tortille z 100gr maki razowej zytniej, dwoch jaj, 300gr kury i sosu czosnkowego z 100gr jogurtu greckiego :) w lodowce placek wlasnej produkcji: 100gr ryzu basmati, 250gr twarogu poltlustego, 180gr serka wiejskiego, 40gr wpc, 50gr platkow migdalowych, 3 bialek jaj i malin mrozonych :D nie przekraczam 2500kcal dzisiaj takze micha [...]

Ulozylem cos sam teraz to ocencie ;d Posiłek 1 (6.00): 100g płatków owsianych B 13g W 54g T 7g 1 jajko (60g) B 7,5g W 0,3g T 5,8g Posiłek 2 (10.00): bulki pełnoziarniste 100g B 8.8g W 50,4 T 1,6 Kielbasa/poledwica (dodatek) Posiłek 3 (12.30): bulki pełnoziarniste 100g B 8.8g W 50,4 T 1,6 Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g B 10g W 110g T 1g [...]

to ze 3 cykl i 110 na klate to jedno , ale moim zdaniem bardziej martwiace jest to ze 3 cykl a 18 lat ma chlopak :D Zmieniony przez - jonq w dniu 2010-02-13 17:03:18

a czemu akurat ze znaczkiem creapure ?? co to? z gory dzienki za odpowiedz ;D

*najlepsze według mojej opinii i spostrzeżeń na treningu, bo: 1. wcisnęło mi się gruboo, że jest dobre 2. jakoś mniej przymula niż zwykłe wyciskanie na siedząco 3. konsekwencje punktu 2 , szybciej się robi :D...\ 4. "Operuje" się większym obciążeniem. 5. jestem *****em ^^, nie słuchaj moich rad ;D. Co do wiosłowania sztangą przy [...]